Aad bay ugu baahan tahay deegaanka koritaanka wayna adagtahay in gacanta lagu beero.Badanaa waa cunto macaan oo buur ah oo diyaafadaha ah.Maaddooyinka kolloidal ee ku jira boqoshaada cidiyaha masduulaagu waa ka sarreeyaa kan fungus, kaas oo leh saamaynta qoyaan sambabada iyo nadiifinta mareenka caloosha iyo mindhicirka, kaas oo u adsorb kara oo soo daaya wasakhda iyo qashinka ku haray habka dheef-shiidka, waxay yareysaa heerka kolestaroolka iyo triglycerides. dhiigga, waxayna leeyihiin shaqo wanaagsan oo jilciya xididdada dhiigga.In kasta oo dhadhankiisu uu yara dhuuban yahay, haddana aad ayuu u jilicsan yahay oo u qallafsan yahay, oo caraf udgoon u leh, inta badana waa cunto macaan oo buur ah oo diyaafadaha ah.Waxay ka baxdaa alwaax qudhunsan ee kaynta hore waxayna ka baxdaa xilliga roobaadka xagaaga iyo deyrta.
Hagaajinta difaaca jirka
Wanaaji difaaca jidhka iyo daawaynta cudurrada ka dhasha duullaanka fayrasyada, bakteeriyada iyo cudurrada kale ee keena hoos u dhaca difaaca aadanaha;
Pdib u celincudurada wadnaha iyo xididada
Maaddooyinka kolloidal ee ku jira boqoshaada cidiyaha masduulaagu waa ka sarreeyaa kan fungus, kaas oo leh saamaynta qoyaan sambabada iyo nadiifinta mareenka caloosha iyo mindhicirka, kaas oo u adsorb kara oo soo daaya wasakhda iyo qashinka ku haray habka dheef-shiidka, waxay yareysaa heerka kolestaroolka iyo triglycerides. dhiigga, waxayna leeyihiin shaqo wanaagsan oo jilciya xididdada dhiigga;
Waxaanu ku takhasusay oo kaliya ganacsiga likaha ilaa 2002, faa'iidooyinkeenuna waxay ku jiraan awooddayada sahayda dhamaystiran ee dhammaan noocyada boqoshaada la beeray ee FRESH iyo boqoshaada duurjoogta ah (cusub, barafaysan iyo qallalan).
Waxaan had iyo jeer ku adkeysaneynaa bixinta tayada ugu wanaagsan ee alaabta iyo adeegyada.
Isgaarsiin wanaagsan, dareenka ganacsi ee ku jihaysan suuqa iyo isfahamka labada dhinac ayaa noo sahla inaan wada hadalno oo aan wada shaqayno.
Waxaan mas'uul ka nahay macaamiisheena, sidoo kale shaqaalahayaga iyo alaab-qeybiyeyaashayada, taas oo naga dhigaysa alaab-qeybiye la isku halleyn karo, loo-shaqeeyaha iyo iibiye la isku halayn karo.
Si aan alaabadu u ahaato mid cusub, waxaanu inta badan ku dirnaa duulimaad toos ah.
Waxay si degdeg ah u iman doonaan dekedda ay u socdaan.Qaar ka mid ah alaabtayada,
sida shimeji, enoki, shiitake, likaha eryngii iyo boqoshaada qalalan,
waxay haystaan cimri dheer, si badda loogu soo rari karo.